Az étrend-kiegészítők egyre fontosabbá válnak, és egyre többen használják őket. Az ilyen típusú termékek népszerűsége minden bizonnyal nemcsak a széles körű elérhetőségnek, hanem a hatásuk hatékonyságának is köszönhető. Mikor kezdjük érezni az étrend-kiegészítő hatását?
Hogyan és mikor kell étrend-kiegészítőket szedni?
A napi étrendünk, bármennyire is kiegyensúlyozott, nem biztos, hogy minden szükséges tápanyagot biztosít. Ilyenkor jönnek segítségünkre az étrend-kiegészítők, amelyek teljes mértékben kiegészítik azt, feltéve persze, hogy bevált termékeket választunk. Az „étrend-kiegészítők” kifejezés alatt olyan tápanyagokat tartalmazó termékeket találunk, amelyek a napi étrend kiegészítésére szolgálnak. A táplálékkiegészítők manapság rendkívül népszerű forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, minden olyan makro- és mikroelemnek, amelyek testünket és elménket teljes mértékben működőképessé teszik.
Hogyan működik egy étrend-kiegészítő?
Az étrend-kiegészítők általában tabletta formájában vannak, de vannak por alakúak vagy folyékonyak is. A táplálékkiegészítők helyes adagolása kulcsfontosságú, mivel csak így érhetjük el a szedésükkel járó teljes hasznot. Az étrend-kiegészítőket mindig egyénileg, a szervezet igényei és képességei alapján kell kiválasztani. Valaki D3-vitaminhiányban szenved, más magnézium- vagy vashiányban, megint másnak kollagénre van szüksége. Rendkívül fontos a lelkiismeretesség és a rendszeresség a táplálékkiegészítők fogyasztásában, mert a magas emészthetőségük ellenére sok közülük csak egy idő után fejti ki hatását. A táplálékkiegészítő bolt kiválasztásakor érdemes a bevált és megbízható kiskereskedőkre fogadni. Ha bármilyen kérdése vagy kétsége van, kérhet támogatást egy tanácsadótól, aki biztosan tanácsot ad a legjobb megoldásról.
Mikor fogom érezni a táplálékkiegészítő hatását?
Ahhoz, hogy észrevegye az étrend-kiegészítők szedésének pozitív hatását az egészségére, szisztematikusan, egy bizonyos időn keresztül kell szednie azokat. Ez általában legalább 2-3 hónap, bár néha az első hatások már korábban, néhány hét után is jelentkezhetnek. Ha orvosa ajánlja valamelyik étrend-kiegészítőt, kérdezze meg tőle a használat ajánlott időtartamát. Egyes kiegészítőket rendszeresen, másokat folyamatosan kell szedni.